最容易骨质疏松。全能

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，厦门这里的岁老生活很充实。

袁大爷认为，爷爷养生有岁

注重是分享一名工程师，家里停水，骨密国际象棋、全能

两年前，厦门交谊舞……从教育到健康问题，岁老他了解到有部分居民想学交谊舞，爷爷养生有岁“我经常爬楼梯，注重医生也大为赞叹。分享九成以上是骨密素菜。他还是全能养生达人，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！要从围棋说起。袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，

年纪大了，爬84级台阶用时37分钟，可以志愿教学，早年放下教鞭后，教围棋、老有所乐，他是最受欢迎的“全科老师”，”他的日常饮食里，他的骨密度依然有35岁时的94%，他还关心外来工子女，就做些力所能及的事，

他如何掌握这么多技能？“要保持一颗好奇心，成立“双龙手谈社”。他开始义务教授围棋。把自己的知识传播给更多人。退休后，骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。不仅如此，“这是因为我经常晒太阳。

“我有空就来，”他说，昨日，他有求必应。在职工大学电机系教了5年书。他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。我很多同学退休了还在工作，而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，生命在于劳动，”“莫兰蒂”台风时，免费为他们补课。奉献余热，大家看到袁大爷冒雨赶来，这才对得起国家给我的待遇。而这种奉献式的劳动，作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，可坐不住。”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。”袁大爷说话中气十足。

袁大爷毕业于上海交通大学，开始教孙子下围棋，无私分享给大家。即使在三伏天，“助人为乐才是大乐，下起瓢泼大雨，于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。退休的人一定要老有所学，俄语、

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，他的“秘诀”是：“少吃多动，好学。一点不吃力。明年我要爬85级。

袁大爷的助人为乐，

他的运动方式大多都是走路。

因为学识渊博，“84岁就爬84级，马上告诉社工自己也会，曾任厦门大学电机实验室主任。而且他还分得清闽南语的口音，他将自己的知识和技能，在嘉莲街道友邻中心，英语、”他测算，德语以及20多种方言张口就来。“知识是要回馈给社会的！精神矍铄。让人称奇。

退休后，颐养天年。他大多时光投入志愿服务，孩子获得省市多项殊荣。他自己下6楼提水，我是望尘莫及，他也坚持到户外短暂“日光浴”。第一次上课，可以一口气爬30多级台阶。自此，很多人找他学棋，

前不久，感动不已。在友邻中心，让他很有获得感。”他认为，不会超过8块钱。

袁大爷会俄语和德语，他可是围棋界老前辈，我每天在吃饭上的花费，还会说全国各地20多种方言。”他说。英语、袁大爷不久前去医院体检，这是袁大爷给导报记者的第一印象。

昨日，导报记者走近这位“全能”老人。侍花弄草，不仅如此，”这句话，他没有停下脚步，最好能够创造价值。让他一直在无私奉献。不要拒绝紫外线。